Echelles de Lay et de Mann [procrastination]

Trouvé grâce à doctissimo, dans un diaporama par Cécile Defrance sur le site romdes

1= ce n’est pas moi
2= habituellement pas vrai pour moi
3= parfois faux / vrai pour moi
4= le plus souvent vrai pour moi
5= c’est moi
Additionner les points pour les questions sans *, pour les questions avec une * soustraire les points. Calculer le total, plus c'est élevé plus vous procrastinez. Attention à ne pas s'identitifier avec la procrastination, vous êtes plus que cela. (Ceci ne remplace pas un rendez-vous avec un spécialiste).

Echelle de Lay:

	1	2	3	4	5
Je me retrouve souvent à faire des choses que j’avais déjà l’intention de faire des jours auparavant
Je rate souvent des concerts, des évènements sportifs, ou des évènements similaires, parce que je n’achète pas les billets à temps
Quand je prévois une réception, j’organise les choses à l’avance*
Quand c’est l’heure de se lever le matin, le plus souvent je sors directement du lit*
Après avoir écrit une lettre, celle-ci peut attendre des jours avant d’être postée
Généralement je rappelle rapidement les gens au téléphone*
Même pour les choses qui ne demandent guère que de se poser un instant pour être faites, je constate qu’elles le sont rarement
Je prends généralement les décisions dès que possible*
Je reporte généralement avant de commencer le travail que j’ai à faire

Echelle de Mann (procrastination décisionnelle) :

	1	2	3	4	5
Je perds beaucoup de temps à me décider sur des sujets mineurs.
Même après avoir pris une décision, je repousse le passage à l’action
Je ne prends pas de décision si ce n’est pas indispensable
Je reporte les prises de décision jusqu’à ce qu’il soit trop tard
Je repousse les prises de décision